卓球を始めたいと思っても、「何点取れば勝ち？」「サーブは何本ずつ？」「ネットに当たったらやり直し？」と、最初は分からないことが多いですよね。
でも、最初から細かな規則をすべて覚える必要はありません。まずは得点の入り方とサーブの順番を押さえれば、初心者同士でもすぐに試合を楽しめます。
この記事では、日本卓球協会（JTTA）が案内しているルールをもとに、初めての人が先に覚えたいポイントだけを分かりやすく紹介します。
最初に覚えたい5つの基本ルール
- サーブは自分のコートに1回、相手のコートに1回バウンドさせる
- サーブの後は、相手コートに直接返す
- 相手が正しく返せなければ自分に1点入る
- 1ゲームは11点先取。ただし10対10以降は2点差がつくまで続ける
- サーブは2本ずつ交代。10対10以降は1本ずつ交代する
まずはこの5つを覚えれば、試合を始められます。卓球では、サーブ以外のラリー中に自分のコートへ一度バウンドさせる必要はありません。相手が打ったボールが自分のコートで1回バウンドした後、相手コートへ返します。
どんなときに得点が入る？
相手が正しく返球できなかったとき、自分に1点が入ります。初心者の試合でよくある例は次の通りです。
| プレー | 結果 |
|---|---|
| ボールがネットを越えずに止まった | 打った側の失点 |
| 相手コートに入らず、台の外へ出た | 打った側の失点 |
| 自分のコートで2回バウンドした | 返せなかった側の失点 |
| 正しいサーブを出せなかった | サーブ側の失点 |
| ラリー中にラケットを持たない手で台に触れた | 触れた側の失点 |
| 身体やラケットでネットや支柱に触れた | 触れた側の失点 |
遊びの試合なら、まずは1ゲームだけでも構いません。少し試合らしく楽しみたいときは、3ゲームのうち先に2ゲームを取った人を勝ちにすると分かりやすいです。公式大会では5ゲーム制や7ゲーム制が採用されます。
サーブの正しい出し方
正式なサーブでは、ボールをラケットを持っていない手の開いた手のひらに置き、回転をかけずにほぼ垂直に16cm以上投げ上げます。ボールが落ちてくる途中で打ち、自分のコートに1回、その後に相手コートへ1回バウンドさせます。
また、打つ瞬間までボールを相手から隠してはいけません。正式なフォームは少し難しいため、初心者同士で楽しむときは、まず「自分側に1回、相手側に1回入れる」「相手に見える位置から出す」を意識するとよいでしょう。
ネットに当たったらどうなる？
サーブがネットに当たった場合
ネットに触れた後でも、正しく相手コートに入れば「レット」となり、得点を動かさずサーブをやり直します。相手コートに入らなければサーブ側の失点です。
ラリー中にネットに当たった場合
ラリー中は、ネットに触れても相手コートに入れば有効です。そのままラリーを続けます。「ネットに当たったからやり直し」ではない点に注意しましょう。
台の角に当たったボールは入っている？
台の上面の角、いわゆるエッジに当たったボールは有効です。一方、台の側面に当たったボールはアウトになります。
見分けにくいときは、ボールが上向きに跳ねたらエッジ、下向きに落ちたら側面だった可能性が高いと考えられます。遊びの試合では、お互いに確認して気持ちよく進めましょう。
ゲームごとにコートを交代する
複数ゲームで試合をするときは、1ゲームが終わるごとにコートを交代します。最終ゲームでは、どちらかが5点に達した時点でもう一度交代します。
照明や空調、背景などの条件を公平にするためのルールです。気軽な練習では、試合前に「コート交代あり・なし」を相談して決めても大丈夫です。
ダブルスで追加されるルール
2人対2人のダブルスでは、シングルスに加えて次の2点を覚えましょう。
- サーブは右半面から相手の右半面へ、斜めに入れる
- ペアの2人が交互に打つ
同じ人が続けて2回打つと失点になります。最初は順番が分からなくなりやすいため、「次は誰が打つか」を声に出しながら練習すると覚えやすいです。
初心者同士で試合を始める手順
- じゃんけんなどで最初のサーバーを決める
- 1ゲームだけか、3ゲームマッチにするかを決める
- サーブを2本ずつ交代しながら得点を数える
- 11点に先に到達した人がそのゲームを取る
- 10対10になったら、サーブを1本ずつ交代し、2点差がつくまで続ける
なお、公式ルールでは最初のサーブやコートは「くじ」で決めます。初心者の練習なら、じゃんけんなどお互いが納得できる方法で十分です。
ピンポン館で気軽に卓球を楽しむなら
ピンポン館では、硬式用・ラージボール用のラケットとボールを無料で貸し出しています。道具を持っていない初心者の方も、そのまま卓球を始められます。
まずは細かなルールを気にしすぎず、相手と確認しながらラリーやゲームを楽しんでみてください。一人で来館する場合はサーブ練習が中心になります。スタッフとのラリー練習を希望する方は、対応できるかどうかを予約の段階でスタッフへご相談ください。
よくある質問
シングルスのサーブは斜めに入れないといけませんか？
いいえ。シングルスでは、自分のコートに1回、その後に相手コートへ1回バウンドすれば、斜めでなくても有効です。斜めに入れる決まりがあるのはダブルスです。
サーブは何本ずつ交代しますか？
通常は2本ずつ交代します。10対10になった後は1本ずつ交代します。
ボールが自分のコートで2回バウンドしたら？
2回目のバウンドまでに返せなければ失点です。相手のボールが1回バウンドした後に打ち返しましょう。
まとめ
卓球は、11点制、サーブ2本交代、10対10以降は2点差がつくまで続ける、という基本を押さえればすぐに試合を楽しめます。ネットインやエッジなどで迷ったときは、その場で相手と確認することも大切です。
最初から完璧を目指さなくて大丈夫です。実際にボールを打ちながら、少しずつルールに慣れていきましょう。
